खीरे

#1

खीरे स्वाभाविक रूप से हाइड्रेटिंग और रसदार होते हैं। इस प्रकार, अपने आप को अंदर से ठंडा रखने के लिए गर्मी के महीनों के दौरान उन्हें अपने आहार में शामिल करना अनिवार्य है।

तरबूज

तरबूज 95% पानी होने की वजह से गर्मियों में अच्छे स्वास्थ्य के लिए 100% गारंटी है। तरबूज, न केवल जलयोजन का एक बड़ा स्रोत हैं, बल्कि एक बढ़िया विकल्प भी हैं यदि आप वजन काम करना चाहते हैं।

#2

सेब

सेब एक अच्छा हाइड्रेटिंग फल है और यह आपको लंबे समय तक आंतरिक रूप से ठंडा रहने में मदद करेगा। सेब में पेक्टिन भी होता है, जो घुलनशील फाइबर होता है जो वजन घटाने में सहायता के लिए जाना जाता है।

#3

खट्टे फल

खट्टे फल आपके शरीर पर शीतलन प्रभाव डालते हैं। इनके अन्य लाभ बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन और एक बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली है।

#4

अनानास

अनानास ब्रोमेलैन का एकमात्र ज्ञात स्रोत है, एक एंजाइम जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।

#5