उच्च फाइबर सामग्री

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लाल चावल फाइबर सामग्री और जटिल कार्बोहाइड्रेट में उच्च है, जो आपके दैनिक फाइबर की आवश्यकता को पूरा करने में मदद कर सकता है, जिससे पाचन में सहायता मिलती है और मोटापे को रोका जा सकता है।

एंथोसायनिन पिगमेंट

लाल चावल में पाया जाने वाला शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, एंथोसायनिन विटामिन सी के स्तर को संतुलित रखने और नसों और आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। 

#2

यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है

ग्लाइसेमिक इंडेक्स में कम, लाल चावल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने में अत्यधिक प्रभावी है।

#3

आयरन का एक अच्छा स्रोत

आयरन की कमी से आपकी इम्युनिटी कम हो सकती है, जिससे आप कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं।लाल चावल लोहे का एक समृद्ध स्रोत है और इसलिए, इसकी कमी को दूर करने में सहायता करता है।

#4

विटामिन B6

लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने और डीएनए संश्लेषण के लिए विटामिन B6 की आवश्यकता होती है। इसलिए पर्याप्त लाल चावल का सेवन करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह विटामिन बी 6 का अच्छा स्रोत है

#5