गुनगुना नींबू पानी

#1

गुनगुने पानी और नींबू के रस के संयोजन से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी पाचन को स्वस्थ रखने के अलावा चयापचय (Immune System) को मजबूती मिलती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है। 

#2

पैकेट फ्रूट जूस का न करें सेवन

पैकेट वाले फ्रूट जूस प्रिजरवेटिव, आर्टिफिशियल फ्लेवर, कलरिंग एजेंट और प्रोसेस्ड शुगर युक्त होते हैं जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

#3

खान-पान पर विशेष ध्यान देना महत्वपूर्ण

अगर आपकी आदत किसी भी समय कुछ भी खा लेने की है, तो अपनी इस आदत को बदलें और अपने खाने का समय निश्चित करें। इसके अलावा ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में संतुलित और पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

#4